|
Nadaljujemo z brezplačnimi webinarji. Tokrat bom na delavnici govorila o sprostitvenih tehnikah, ki se uporabljajo pri zmanjšanju stresa in anksioznosti.
Na delavnici boste spoznali različne sprostitvene tehnike, zakaj delujejo, a posamezne tehnike bomo tudi v živo spoznali in se natančno naučili, kako jih samostojno uporabljati. Predstavili bomo globoko abdominalno dihanje, progresivno mišično relaksacijo, vizualizacije, čuječne tehnike, meditacije v aktivnosti. Omenjene tehnike so znanstveno dokazano učinkovite in jih uporabljajo vedenjsko-kognitivni terapevti pri svojem delu. Vabljeni!
Predavanje bo v sredo, 22.4.2020 ob 19 uri in bo trajalo približno eno uro, dostop do predavanja je na spodnji povezavi.
|
